【卡關該怎辦】
每個人一定都會遇到平台期，這是很正常的，但遇到的時候該怎麼突破？
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1.你的進度本來就不可能是線性成長，這是很正常的，先學著接受他。
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2.回頭看自己一些基本的部分有沒有做好，飲食跟睡眠都很重要，你要有良好的恢復才會進步，不是一直猛練而已。
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3.或許是該換菜單了，如果你已經用這套練法練了一年，卡關了兩三個月，那或許你的身體已經適應了，這套練法已經不適合你，找個新的菜單再跟著跑吧！
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4.這是我覺得有用的方法，你可以換個環境練練看，新場地新氣象，或是你一直都自己練，試著找一些訓練夥伴，有人在旁邊push你會讓你更有動力一些。
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大概是這樣，影片中是握把深蹲，是個很好的力量訓練動作，對你的身體素質提升也很有幫助！
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#chaoyofit
#myprotein
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#我自己也卡關一關月了
#慘
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